Poradňa Rotopédy
Ktorý rotopéd je najúčinnejší na chudnutie v domácnosti?
Som matka dvoch detí.Od rána do večera cca do 17:15 som v práci.Moja výška je 165cm a váha 81kg.Chcela by som schudnúť aspoň 14kg.Postavu mám v tvare hrušky,čiže väčší zadok a silnejšie stehná.Chcela by som sa opýtať,či je vhodný rotopéd na chudnutie v týchto mojich problémových oblastiach...A koľko minút by som mala cvičiť na rotopéde,aby sa začal spaľovať tuk na stehnách a na zadku?A aká by mala byť záťaž?...A tepová frekvencia? Za odpoveď vopred ďakujem
-
7. apríla 2015 - Najlepšia odpoveď Autor otázky označil túto odpoveď ako najlepšiu.
Dobrý deň prajem. Rotoped by bol vo Vašom prípade vhodný, vlastne akýkoľvek cardio stroj je vhodný (bež. pás, eliptický trenažér) Cvičiť treba aspoň 3x do týždňa a po 20-40 minút v tepovej frekvencii do 90-120 za minútu. Záťaž je individuálna, tú si nastavíte tak, aby ste aspoň tých 20 minút denne vládala.
Prajem veľa šťastia!
Táto otázka už bola uzavretá.
Autor otázky bol spokojný s odpoveďou, preto je otázka uzavretá a nie je možné na ňu reagovať. Ak sa chcete opýtať na niečo iné, položte novú otázku.
